Waarom Sam Thompson meedoet aan Movember's Mo Mission Challenge

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven angst gekend, maar dit maakt het niet noodzakelijkerwijs gemakkelijker om te herkennen wanneer angst van een emotie op de korte termijn naar een langdurig mentaal gezondheidsprobleem gaat.

Gemaakt in Chelsea ster Sam Thompson leed een jaar lang angstig voordat hij zich realiseerde wat er mis was. Trainer sprak met Thompson tijdens Mo Mission, een Movember Move-liefdadigheidsactie waarbij een team van beroemdheden een serie SAS-achtige uitdagingen op zich nam gedurende een periode van 24 uur.

Hoe lang duurde het voordat je herkende dat je aan angst leed?

Leeftijdsverjaardag - zoals een jaar! Ik had geen flauw idee. Ik zou me gewoon raar en moe voelen. Alsof ik een sluier over mijn ogen had. Ik was de hele tijd vaag, alsof ik niet in de wereld was. En ik had echt slechte slaappatronen. Ik zou niet slapen zoals drie dagen.

Ik leef helemaal niet. Ik voelde echt alsof ik doodging. Ik heb het eeuwenlang voor mezelf gehouden, waardoor het nog erger is geworden. En na een jaar slaagde ik erin om het allemaal uit te vinden met de hulp van familie en vrienden.

Met wie heb je gesproken, wie heeft je geholpen te beseffen dat het angst was?

Het was eigenlijk mijn moeder. Ik begon tegen mijn moeder te huilen en vroeg wat er met me aan de hand was. Ze zei dat het klonk als angst. Toen ging ik naar de dokter en zij vertelde me dat ik angst had en gaf me de manier om ermee om te gaan. Ik ben ervan overtuigd dat je met vrienden en familie moet praten - dat is wat ik heb gedaan en het heeft echt geholpen.

Nu heb je de ervaring meegemaakt, terugkijkend, is er iets dat een bepaalde rode vlag was die je toen nog niet herkende?

De sluier voor de ogen, waar je je voelt alsof je in een droomwereld bent en je bent niet helemaal … bij iedereen. Dat was de grootste rode vlag.

Was het moeilijker om in het openbaar te zijn?

Honderd keer. Ik had het niet tot ik in de openbaarheid was. Ik herinner me toen het voor het eerst gebeurde - ik kon gewoon niet slapen. Het werd alleen maar erger en erger, en ik moest filmen. Het was net toen ik steeds prominenter werd Gemaakt in Chelsea dat het erger begon te worden.

Wat heeft u geholpen om met uw angst om te gaan?

Je kunt naar de sportschool gaan of hardlopen, wat echt helpt - lichaamsbeweging staat centraal in mijn ervaring. In het begin met iemand praten was ook zo belangrijk, omdat ik niet wist wat er gebeurde. Het voelde zo goed voor iemand om te zeggen: "Eerlijk gezegd, zoveel mensen hebben dit probleem". Alleen al om te weten wat het is en dat heel veel mensen het krijgen, voelde ik me meteen beter.

Dat is een deel van de reden dat ik dit doe - om mensen meer bewust te maken dat het goed is om met mensen over dit soort dingen te praten. Het kan je leven redden. Ik zeg niet dat ik mezelf zou doden, maar ik ging op de weg van wanhoop, omdat ik niet wist waarom ik me voelde zoals ik was en ik er niets aan kon doen.

Zie gerelateerde "Ik maak me nu minder zorgen, omdat ik meer loop" - Hoe hardlopen je geestelijke gezondheid kan bevorderen3 Simpele manieren om stress en angst te verminderen Hier is hoe je kunt zien of je een arts moet raadplegen over je geestelijke gezondheid

Hoe handhaaf je dag in dag uit een goede geestelijke gezondheid?

Een routine hebben. Iedereen zal daar verschillende meningen over hebben, maar ik geloof dat een goede routine het beste is wat je kunt doen. Weet wat je doet van dag tot dag en wees gewoon actief. Dat is wat ik heb gedaan. Er zijn manieren om jezelf te helpen en ik geloof echt dat beweging en activiteit enorm zijn.

Heb je enig advies over waar mensen naar moeten kijken, om te weten of ze aan angst lijden?

Angst komt in veel verschillende vormen en het hangt af van de persoon. De mijne was slaapgebrek en een gevoel van fuzziness in het hoofd, maar voor sommige mensen kan het zweten of hartkloppingen zijn. Angst is de reden voor zoveel problemen, en het probleem is dat er niet echt veel manieren zijn om het te bestrijden - er is geen pil die je kunt nemen of iets dergelijks. Je moet er bovenop komen.

Wat ik zou zeggen is dat wat je denkt een ziekte kan zijn, als het niet wordt gediagnosticeerd als tonsillitis of iets dergelijks, dan is het meer dan waarschijnlijk angst. Ik dacht altijd: "Ik ga dood, ik heb deze of gene ziekte" maar in feite manifesteert angst zich op zoveel verschillende manieren. Ga gewoon met iemand praten, dan weet je dat. Dat is het moment waarop je het proces start - door je open te stellen voor hoe je je voelt.

Ondersteun Sam en het team terwijl ze de afstand afleggen in de ultieme Mo Mission for Movember. Meer informatie op Movember.com