Wat te eten om af te vallen

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Laten we beginnen met de vijf slechtste voedingsmiddelen om te eten om vet te verliezen. Deze voedingsmiddelen bevorderen actief de vettoename door supereenvoudig om te zetten in vet of door een balanceermechanisme te verstoren dat de hormonale machine overzet naar de opslagmodus in plaats van de verbrandingsmodus. Overmatige hoeveelheden voedsel met een hoog gehalte aan omega-6 vetzuur in hen - plantaardige olie, donuts, chips, koekjes, gebak, gebak, noten, zaden en hun oliën - bevorderen de ontsteking, wat kan leiden tot vetopslag en zwelling van vetcellen. Combineer dit met transvetten- en insuline-bevorderende voedingsmiddelen en je kunt ook een toename van het aantal vetcellen krijgen.

Pizza's, met hun hoge geraffineerde tarwegehalte, combineren de vetbevorderende dodelijke effecten van een pro-inflammatoire glutengraan met verzadigde vetten. Verminder de impact door een dunne basis te kopen en veel extra eiwitten en plantaardige toppings toe te voegen.

Richt nu uw aandacht op dingen die u helpen vet te verbranden. De eerste van deze kleine edelstenen is visolie, die vetverbrandende genen kan activeren en vetcellen kan doen krimpen. Waarom probeert u niet wat CLA? Een designervet dat van nature voorkomt in grasgevoerd rundvlees. CLA kan worden gebracht als een aanvulling van merken zoals Kinetica of natuurlijk verhoogd als onderdeel van een verschuiving naar wild vlees. Groene thee helpt het lichaam om het lichaam te metaboliseren en vet te verbranden. Een leuk neveneffect nadat u de vele andere gezondheidsbevorderende voordelen ervan hebt overwogen, die variëren van kanker tegen een betere helderheid van het denken. Naast groene thee kan een goed supplement van wei-eiwitten helpen bij de samenstelling van het lichaam - meer spieren en minder vet bij combinatie met weerstandsoefening en een gezonde totale inname.

Matt Lovell, merkambassadeur van Kinetica Sports, is een voedingstherapeut met een speciale interesse voor topsportprestaties. www.kineticasports.com Haal het tijdschrift voor meer deskundig voedingsadvies. Abonneer u en we geven u vijf nummers voor £ 5.

Download een digitale versie van het nieuwste nummer van iTunes.

Wees de eerste om ons gloednieuwe interactieve iPad-magazine te zien! Klik hier op de hoogte blijven.