The Tough Mudder Survival Guide

The Tough Mudder Survival Guide
The Tough Mudder Survival Guide
Anonim

De reden om een Tough Mudder-evenement te doen, is zo effectief in het verbeteren van je conditie dat je doelen zo duidelijk zijn. Je loopt sneller om te voorkomen dat je piept, achterblijft en je vrienden vertraagt. Je doet bovenlichaamswerk zodat je niet door de baan wordt gesleept als een gewonde soldaat. Maar je moet ook in vorm zijn voor de unieke uitdagingen die worden opgeworpen door de obstakels van Tough Mudder. Hier bereiden we je voor op enkele van de meest beruchte, en laten we zien hoe je SmartWear van Sony kan helpen ervoor te zorgen dat je er klaar voor bent. Zo klaar als je ooit bent.

Sony's Arctic Enema 2.0

Een ijskoude update van Tough Mudder's kenmerkende ijsbadobstakel, Arctic Enema 2.0 - eigendom van Sony als de officiële smartphone- en SmartWear-sponsor - dwingt je een glijbaan af te dalen, onder een hek en in ijskoud water. Je moet jezelf dan boosten op een houten wand om te ontsnappen. Niets kan je voorbereiden op de shock van de kou - maar je kunt werken aan het mentale uithoudingsvermogen dat nodig is om doorheen te vechten.

Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een geweldige manier om je tanden te gritsen en ongemak te negeren - en als een bonus is het ook een supereffectieve manier om vet te verbranden en je voor te bereiden op het stop-start-karakter van Tough Mudder. Download de Lifelog-app van Sony voor uw SmartWatch 3 om de resultaten van uw HIIT-sessies vast te leggen, zodat u uw voortgang kunt volgen, maar onthoud dat u een Zen-achtige toestand van pijnstoling niet zult bereiken tenzij u zo hard gaat als u mogelijk kan in je trainingen.

Image
Image

Mud Mile 2.0

Ooit geprobeerd om door water te rennen? Mud Mile 2.0 is zo, maar moeilijker - omdat water wordt vervangen door dikke, kleverige modder die erop is gericht je energie te stelen, en zelfs je schoenen als het wreed voelt. Een kilometer lopen (1,6 km) is een maatstaf voor cardio-fitness, en hoewel je je PB nooit kunt recreëren wanneer asfalt wordt vervangen door modder, zal het je helpen vertrouwd te raken met de brandende longen en loodzware benen waar je naar toe zult voelen het einde van Mud Mile 2.0.

Download de iFit-app, die de GPS in SmartWatch 3 gebruikt om u te waarschuwen wanneer u een kilometer hebt gelopen, en vervolgens een open stuk vindt waar u ononderbroken kunt werken. Noteer uw tijd met behulp van Lifelog en zie deze vervolgens elke keer dat u dezelfde run uitvoert, verbeteren. Je zult ook zien hoeveel calorieën je hebt verbrand - een perfecte stimulans. Als het niet lukt, accepteer dan gewoon je lot, zwanef - duik in de modder en kruip je een weg naar vrijheid.

Image
Image

Everest 2.0

Meestal gepositioneerd aan het einde om je falende kracht te testen, is deze Tough Mudder-klassieker terug en harder dan ooit. Apps voor de nieuwste SmartWear-apparaten van Sony kunnen je op twee manieren helpen om je voor te bereiden op Everest 2.0 - een waterige halfpipe met een overhangende lip - sprinttraining om momentum- en beenoefeningen te bouwen, zodat je hoger kunt springen.

Apps zoals iFit maken van je Xperia ™ Z3 een personal trainer door een op maat gemaakt trainingsplan te maken dat is ontworpen om de explosieve kracht te vergroten die nodig is om Everest 2.0 in één keer op te staan. Er zijn ook tal van gratis en premium-apps voor het samenstellen van trainingen die zich richten op bewegingen van het lagere lichaam. Gebruik Lifelog om uw sessies op te nemen, uw prestaties te controleren en ervoor te zorgen dat u genoeg rust krijgt tussen de trainingen om het meeste uit uw training te halen, en Everest 2.0 te verslaan zonder vermoeide teamgenoten te hoeven samenvoegen.

Image
Image

Waarom Sony Smartwear?

De Xperia ™ Z3 van Sony is de perfecte trainingspartner - met een batterijduur tot twee dagen *, die u door veel trainingssessies heen ziet. Het heeft ook een uitstekend waterdicht ontwerp ** dus als het midden in de bocht begint te gooien, maakt het niet uit? Net als jij wordt de camera van de Xperia ™ Z3 niet gestopt door een beetje regen - en de camera zal ook niet worden verslagen door ongunstige omstandigheden. Zelfs bij weinig licht, neemt het briljant gedetailleerde foto's.

Dat gezegd hebbende, met de SmartWatch 3 kunt u de vrijheid hebben om uw telefoon achter te laten als dat is wat u wilt doen. De stand-alone functionaliteit van de SmartWatch 3 betekent dat u nog steeds alle functies hebt die u nodig hebt om uw pols. Het kan uw muziek afspelen, uw routes in kaart brengen en elk detail van uw training bijhouden. Speciaal ontworpen apps zoals iFit laten u real-time statistieken zien terwijl u ze aanmaakt.

SmartWear samenhouden is Sony's Lifelog-app, een hub voor het opnemen van al uw activiteiten om te analyseren, te vergelijken met vrienden en toekomstige sessies te plannen. Er is niets beters om je aan een trainingsplan te houden dan om je voortgang duidelijk voor je te zien markeren. De SmartWear van Sony kan u niet alleen helpen om u voor te bereiden op Tough Mudder en zijn obstakels, het kan ook een hulpmiddel zijn om u te helpen een fitter en gezonder u te ontwikkelen.

U kunt nu de nieuwe Xperia ™ Z3 + bij Carphone Warehouse ophalen

* Gebruiksvoorwaarden zijn van toepassing. Meer informatie

** Waterdicht tot een diepte van 1,5 m gedurende 30 minuten. Geen zeewater- of zoutwaterbassins. Misbruik en oneigenlijk gebruik maken de garantie ongeldig. Meer informatie

Populair onderwerp