De beste energiebalken om uw training op te laden

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Hoewel energiegels voor de meeste hardlopers en fietsers de beste bron van brandstof zijn geworden, zijn er momenten waarop het verlangen naar vast voedsel onverzadigbaar is. Energiebalken zijn misschien iets minder handig dan gels, vooral als je ze halverwege de rit of tijdens het rijden probeert op te eten, maar dat maken ze goed door ze in het algemeen meer voldoening te geven - en veel mensen merken ook dat ze minder snel leiden maagproblemen.

Energierepen bevatten, door hun aard, veel calorieën en koolhydraten, wat betekent dat (a) je voor of na het eten wat moet trainen en (b) dat ze over het algemeen heerlijk zijn.

Voor de meeste oefeningen die minder dan 60 minuten duren, kun je alle energie krijgen die je nodig hebt van je normale dieet, maar als je lange trainingssessies aan het doen bent, of een paar keer per dag traint, is een beetje extra boost niet slecht ding.

Hier zijn tien geweldige bars om te overwegen als je op zoek bent naar een bar om je training van brandstof te voorzien.

SIS GO Energy Bar

Het goede nieuws over de SiS-reeks van energierepen is dat er iets voor iedereen is - er zijn kleine bars, grote bars, bars met proteïne en koolhydraten, bars met cafeïne voor een extra uitbarsting van energie … En het nog betere nieuws is dat al deze bars zijn behoorlijk puur smakelijk. De SiS GO-repen zijn aangenaam vochtig en er is een indrukwekkend scala aan gunsten met betrouwbare publieksbezoekers zoals Chocolate Fudge en meer intrigerende opties zoals Banana Fudge. Je kunt nooit teveel fudge-opties hebben, zeggen we, hoewel de smaak van Apple en Blackcurrant ons heeft gewonnen. Bijna verfrissend was het. De staven maken ook indruk als het gaat om harde cijfers, verpakken in 25 g koolhydraten in de 40 g Mini-bar, die ook 4,7 g eiwit bevatten. De 60 g GO Energy + Protein-reep bevat 35 gram koolhydraten voor 10g proteïne voor een goed afgeronde herstelbehandeling na een inspannende run of cyclus. £ 24 voor 20 minibars (gemengde smaken), koop op scienceinsport.com

The Primal Pantry

Het is een goed teken als je weet hoe alles op de lijst met ingrediënten eruit ziet. Deze veganistische repen hebben de neiging om dadels (voor zoetheid) te mengen met een verscheidenheid aan noten en zaden (een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, laat staan een veganistisch dieet) en er zijn zes smaken om uit te kiezen, met de minste koolhydraten nog steeds opduikend naar het feest met meer dan 16 g van de spullen. We hebben de smaak Acai Berry en Superseed geprobeerd - en gingen terug voor meer. Het heeft een lichte, uitstekend smakelijke smaak die niet overdreven zoet is, hoewel het packs in 15 g suikers als onderdeel van de 20 g koolhydraten. Er is ook een dikke 4 g vezels en 5 g eiwit. Een trefzekere winnaar in ons boek. £ 24 voor 18 bars, koop op primalpantry.com, controleer prijs op amazon.co.uk

Clif Bars

Het lekkerste assortiment energierepen op de markt, geen bar. Elke bar in het assortiment van Clif - hoogtepunten zoals de Chocolate Almond Fudge, Crunchy Peanut Butter en Cool Mint Chocolate bars - is gemaakt van gerolde haver, dus je krijgt meer dan 4 g vezels om mee te gaan met de 40 g-plus koolhydraten en ongeveer 10 g van eiwitten die ze bevatten. £ 1,60- £ 1,79 per bar, verkrijgbaar bij Tesco en Holland & Barrett-winkels, clifbar.co.uk, prijs controleren op amazon.co.uk

Snact Banana Bar

Je weet dat het van binnen aan de orde is, maar weet je dat je die gedachtegang moet uitbreiden naar bananen? Snact doet het. De energierepen combineren lelijke, afgewezen bananen met haver en pompoenpitten voor een traktatie die verpakt is in 17 g-19 g koolhydraten, plus 3 g proteïne en 2 g vezels. Er zijn drie smaken, maar voor ons geld snijdt de wortel & specerijen bieten & cacao en appel en kaneel af dankzij de smakelijke drie-eenheid van kaneel, nootmuskaat en gember. Het is als een plakje wortelcake verdicht in een energiebalk. £ 5,99 voor vijf bars, koop op snact.co.uk

Sens Energy Bars

De haak met deze energiebalken is dat ze gemaakt zijn van cricketmeel. Ongeveer 55 krekels gaan in elke reep, wat goed is voor de 7,7 g eiwit in de donkere chocoladereep met chocolademelk en met sinaasappel, en maakt ze ook bijzonder milieuvriendelijk, omdat krekels minder water, land en veevoer nodig hebben dan traditionele vee. Maak je geen zorgen - ze zijn ook vrijwel smakeloos. De Dark Chocolate en Orange-bar krijgen onze stem, maar de smaak van Pineapple And Coconut treft ook. £ 23,99 voor doos met 12 bars, koop op sensbar.com

Bounce Energy Balls

Als je liever hebt dat je energieslag in een bolvorm komt, kijk dan niet verder dan Bounce's ballen. Er zijn smaken voor iedereen, waarbij Apple en Cinnamon onze smaakpapillen winnen en elke bal is gemaakt met noten en zaden om wat extra proteïne aan de mix toe te voegen. Elke 40 g bal bevat 15-20 g koolhydraten, evenals een paar gram vezels en ongeveer 10 g eiwit. £ 1,89 per bal, £ 7,99 voor vijf, verkrijgbaar bij Tesco, Sainsbury's en andere supermarkten, koop op uk.bouncefoods.com, controleer prijs op amazon.co.uk

High5 Energy Bars

Deze repen zijn niet bezorgd over eiwitten, vezels en zelfs iets anders dan koolhydraten, ze leveren 40 g in elke maat van 60 g, die bestaat uit een mix van granen en fruit (er is genoeg van de laatste om te tellen als een van je vijf-a -dag, wat een bonus is). Ze zijn ontworpen om vóór of tijdens uw training te worden gegeten, wat betekent dat ze gemakkelijker kunnen kauwen en doorslikken dan de andere staven in deze lijst. Wat smaak betreft, denken we dat Wild Berry de juiste keuze is, maar er zijn ook opties voor bananen, kokosnoot en pinda's om te overwegen. £ 35,75 voor 25 bars, kopen op highfive.co.uk, prijs controleren op amazon.co.uk

Zie aanverwant Goodness Gracious, Great Energy Balls of Fire! Voer je Snackspel op met deze Cacao en Amandel Energy Balls Recept

PowerBar Energize

Extra veel waarde wordt toegekend aan PowerBar vanwege zijn scala aan smaken, die verder gaat dan chocoladevariaties en opties omvat zoals Mango Tropical, Gingerbread en Bella Italia (tomaat-ey!). Elke 55 g reep bevat 35-40 g koolhydraten en 100 mg natrium, een vitale elektrolyt die bijgevuld blijft tijdens zwetende uithoudingsvermogentrainingen. £ 27.11 voor 25 bars, powerbar.eu, koop op amazon.nl

Veloforte

Voor een geheel classier energiereepervaring, kijk naar Veloforte. De natuurlijke bars zijn stijlvol verpakt en hebben zelfs mooie, vreemd klinkende namen. Wat nog belangrijker is, ze proeven rossig goed, met de Classico en Di Bosco bars halen ze zelfs de Great Taste Awards in 2017. Fruitig en nootachtig zijn de twee woorden die de smaken het best beschrijven, en de textuur is zeker aan de taaie kant - je zult moeite om halverwege de activiteit een halt toe te roepen, maar ze zijn een topoptie voor je begint of tijdens pauzes. Elke staaf van 70 g bevat ongeveer 45 g koolhydraten, 3-4 g vezels en 5-6 g eiwit. £ 6,99 voor drie maten, koop op veloforte.cc

Soreen Malt broodreep

Er zijn veel mooie ideeën en nieuwerichte recepten op deze lijst en het 79-jarige bakbedrijf Soreen blijft niet achter - oh nee. Het heeft het moutbrood genomen waar het beroemd om is en maakte er een moutbrood van … bar. Zoals de stelregel zou moeten gaan, als het niet kapot is, laat het dan in een zak passen. En het is zeker niet blut: de koolhydraten met trage afgifte, B-vitamines en aminozuren zorgen ervoor dat de squidgy, sweet een favoriet is van atleten uit disciplines die zo uiteenlopend zijn als hardlopen en rugby. De reep bevat 24 g koolhydraten per portie van 42 g, maar weegt een verrassend lichte 124 calorieën voor wat een dichte, zware snack is. £ 6 voor tien bars, koop op musclefood.com