Vetverbranders zijn al lang een grijs gebied in de wereld van sportvoeding en -supplementen. Werken ze echt? Zijn ze het geld waard? Is er echt een kortere weg naar het verliezen van gewicht dat is zo simpel als het slikken van een pil? Alle duidelijk relevante vragen in 2014 om een plaats in onze top 10 te rechtvaardigen. MF onderzoekt precies wat ze zijn en wat ze doen, terwijl ze een aantal natuurlijke alternatieven afwegen.
Lees hier het volledige artikel.
9. Aminozuren uitgelegd
'Ze hebben positieve voordelen vóór, tijdens en na een training', zegt krachttrainer Gregg Marsh. 'Studies hebben aangetoond dat het nemen van BCAA-supplementen tijdens en na het sporten de spierafbraak kan verminderen, terwijl het nemen ervan voordat weerstandstraining de uitgestelde spierpijn vermindert [DOMS] vermindert. Slechts enkele van de voordelen van het innemen van aminozuren ontdekten we in ons populaire rapport over de bouwstenen van spieropbouwend eiwit.
Lees hier het volledige artikel.
8. Hugh Jackman Wolverine-training
Verreweg onze meest populaire celebrity workout van 2014. Het lijkt erop dat onze lezers het meest voorstander zijn van het krijgen van een Wolverine-achtige body die perfect past in een volledig leren onesie (zonder de capuchon). Deze grondige training, uitgelegd door Jackman's trainer Mike Ryan, gaat door het exacte dagelijkse trainingsplan dat hem zo'n belachelijk goede vorm gaf voor een oudere heer.
Lees hier het volledige artikel.
7. Vijf voedingsfouten die je moet vermijden
Personal Trainer Scott Baptie heeft ons ingelicht over de meest voorkomende voedingsfouten die hij mensen ziet maken. Als je je fitnessdoelen niet haalt en je begrijpt niet waarom, maak je waarschijnlijk een of meer van deze fouten. Gelukkig legt Baptie uit hoe ze precies uitgeroeid kunnen worden.
Lees hier het volledige artikel.
6. Tien eenvoudige manieren om uw lichaamsvetpercentage te verlagen
Het lijkt erop dat mensen eindelijk beginnen uit te werken dat de enige manier waarop je six-pack zal laten zien is of je lichaamsvetpercentage laag genoeg is om geen slappe buik te hebben. Nou, dat lijkt het geval te zijn aan de populariteit van dit artikel. Volg de tien stappen en wees voor altijd ontzag voor die zes mooie buikspieren.
Lees hier het volledige artikel.
5. Hoe testosteron te stimuleren
Het helpt niet alleen om spieren op te bouwen, het uithoudingsvermogen te vergroten en sneller vet te verbranden, het verhoogt ook uw geslachtsdrift. Geen wonder dat dit een van onze meest constant herziene stukken was. Compleet met 12 manieren om de T-levels te stimuleren en verrassende feiten over testosteron, zul je in een mum van tijd de dames vechten met je enorme biceps.
Lees hier het volledige artikel.
4. Hoe een six-pack te krijgen
Ons meest populaire artikel 'doet wat het zegt over het blik' uit 2014. Simpel gezegd gaat dit stuk over de meest fundamentele en belangrijke aspecten die betrokken zijn bij het bereiken van de fitness heilige graal die het sixpack is. Hoe je het vet dat bovenop je buikspieren zit, weg kunt strippen, wat de beste bewegingen zijn om je te richten op verschillende delen van je kern en hoe je eet om de zwakke plek op afstand te houden. Het is goed hier. Graag gedaan.
Lees hier het volledige artikel.
3. Speel op je sterke punten - wat is je lichaamstype?
Sinds de conclusies van de Amerikaanse psycholoog William Sheldon zijn gepubliceerd, wordt algemeen erkend dat de meeste mensen een lichaamstype hebben dat hen markeert als een ectomorf (lean), een endomorf (groot met hoog lichaamsvet) of een mesomorf (gespierd). Hier leggen we precies uit hoe u kunt identificeren en trainen om aan uw lichaamstype aan te passen.
Lees hier het volledige artikel
2. Hoe buikvet te verliezen in 10 eenvoudige stappen
Een terugkerend thema hier al opmerken? Yep, het wegwerken van genoeg buikvet om de buikspieren te laten zien was erg, erg populair in 2014 (en vrijwel alle andere jaren). Deze 10 tips zijn door veel van ons gedeeld en gedeeld door onze lezers in 2014. Dat zijn veel slanke tailles die we hebben helpen creëren. Gewoon de liefde delen, echt waar.
Lees hier het volledige artikel
1. Lean in 4-weken maaltijdplan
En de winnaar is … Het maaltijdplan dat je in slechts vier weken laat leunen …. mits je natuurlijk ook traint. Het plan legt precies uit wat je zou moeten eten voor elke maaltijd, elke dag van de vier weken. Compleet met dagelijkse macrototalen en gevarieerde ideeën, zodat het niet te saai wordt, maar ook tips om je te helpen vet te verbranden, het is alles wat je nodig hebt om mager te worden. Geen wonder dat het zo populair was.
Griekse namen zijn perfect als je iets moois en toch betekenisvol wilt met hun sterke banden met de Griekse mythologie. Bekijk onze 22 Griekse babymeisjesnamen.
!['Ze hebben positieve voordelen vóór, tijdens en na een training', zegt krachttrainer Gregg Marsh. 'Studies hebben aangetoond dat het nemen van BCAA-supplementen tijdens en na het sporten de spierafbraak kan verminderen, terwijl het nemen ervan voordat weerstandstraining de uitgestelde spierpijn vermindert [DOMS] vermindert. Slechts enkele van de voordelen van het innemen van aminozuren ontdekten we in ons populaire rapport over de bouwstenen van spieropbouwend eiwit.](https://i.lifesizemagazine.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "'Ze hebben positieve voordelen vóór, tijdens en na een training', zegt krachttrainer Gregg Marsh. 'Studies hebben aangetoond dat het nemen van BCAA-supplementen tijdens en na het sporten de spierafbraak kan verminderen, terwijl het nemen ervan voordat weerstandstraining de uitgestelde spierpijn vermindert [DOMS] vermindert. Slechts enkele van de voordelen van het innemen van aminozuren ontdekten we in ons populaire rapport over de bouwstenen van spieropbouwend eiwit.")
