7 resoluut manieren om weerstand te bieden aan de drang om uw ex te bellen

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-07-30 22:05

Een breuk is als stoppen met koude kalkoen van een aangename verslaving. Het zuigt en het heeft een hoop ontwenningsverschijnselen zoals het bellen met je ex. Ontdek hoe je de plakkerige situatie kunt voorkomen met deze 7 beproefde tips.

Uit elkaar gaan is een moeilijke ervaring. De pijn en vernedering van een of beide partijen blijft bestaan totdat de omstandigheden het toelaten te diffunderen. Het kan langzaam of plotseling aankomen. Het hangt allemaal af van hoe je met de situatie omgaat.

Waarom je je ex wilt bellen

De meeste mensen die vers zijn van een break-up gaan door de vijf stadia van verdriet. Deze omvatten respectievelijk ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Een ex bellen nadat je hebt gebroken, belichaamt de eerste vier.

Ex bellen betekent dat je bent ONTKENNEN het feit dat wat je samen had, voorbij is en klaar is. Soms is de waarheid moeilijk te accepteren en dat kleine beetje controle dat je denkt over de situatie te hebben, zou je beoordelingsvermogen kunnen vertroebelen.

WOEDE komt als je denkt dat de situatie onder jouw controle is, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. Je zou boos kunnen zijn omdat je niet krijgt wat je wilt. Door uw ex te bellen, geeft u aan dat u iets wilt doen aan uw behoefte aan verzoening.

Door te besluiten je ex te bellen, ben je per ongeluk onderhandelden met jezelf door te beloven dat goede dingen zullen voortkomen uit het bellen van je ex. Je zou zelfs kunnen onderhandelen door te beloven dat het de laatste oproep is die je gaat doen.

DEPRESSIE duwt mensen om dingen te doen die ze normaal niet zouden doen wanneer ze zich in een gelukkige gemoedstoestand bevinden. De eenzaamheid die je voelt zonder je ex zou de reden kunnen zijn waarom je ze wilt bellen.

Wanneer u de feiten behandelt, voorkomt u dat u onnodig belt. Vergeet niet dat je ex een persoon is met zijn of haar eigen gevoelens en vrije wil. Uw roeping zal niet onmiddellijk positieve resultaten opleveren. Ze hebben hun eigen beslissingen genomen en leven waarschijnlijk hun leven zonder jou. [Lees: de stap-voor-stap handleiding om de eerste 168 uur na uw uiteenvallen te overleven]

Waarom zou je je ex niet noemen?

Toen jij en je ex het uitmaakten, was het een wederzijdse overeenkomst? Wie heeft het uitgemaakt met wie? Waarom ben je uit elkaar gegaan? Hoe lang geleden ben je uit elkaar gegaan? Heeft een van jullie sindsdien andere mensen gezien? Dit zijn de vragen die je jezelf moet stellen voordat je je telefoon ophaalt.

Ontbraken gebeuren omdat een persoon of beide besloten dat de relatie niet langer de moeite waard is om te volgen. Het kan worden gedragen door vertrouwenskwesties en belangenconflicten. Soms is de liefde er gewoon niet meer. In elk geval betekent een uitsplitsing dat de relatie voorbij is. [Lees: Hoe weet je of je niet meer verliefd bent]

Ja, je kunt een romance nieuw leven inblazen, maar dat betekent niet dat het volgens jouw plan zal gebeuren. Alleen omdat je weer bij elkaar wil komen, wil nog niet zeggen dat je ex dat wil.

Als je ze noemt, zou je een wond kunnen openen die genas omdat je het uitmaakte. Het kan ook voor u beiden onnodige pijn veroorzaken. Dit geldt vooral als je ex niet open staat voor het idee om weer bij elkaar te komen.

Oude zonden zijn misschien nog niet vergeven. Een van jullie is veranderd of geen van jullie heeft dat gedaan. Je ex heeft iemand nieuw ontmoet. Je doelen maken nog steeds geen plaats voor elkaar. Je bent allebei beter af zonder elkaar. Er zijn veel redenen waarom je niet meer bij elkaar zou moeten komen, maar er zijn ook veel goede redenen waarom je niet alleen zou moeten bellen om het idee te onderhouden. [Lezen: 16 ondertekent dat je ex je echt terug wil in hun leven!]

Hoe u kunt voorkomen dat u uw ex belt

Er zijn verschillende manieren om af te zien van het bellen van je ex. Bij de meeste hiervan gaat het niet eens om je ex of de gedachte aan je ex. Door je geest te openen voor de gedachte aan je ex, zal het veel moeilijker zijn om de drang om ze te noemen te weerstaan.

Je hoeft niet na te denken over de slechte dingen die in je vorige relatie zijn gebeurd, omdat dat zelden helpt. Het opent je gewoon voor meer pijn, wat je op zijn beurt overtuigt dat het horen van de stem van je ex het allemaal beter kan maken.

Er zijn veel andere alternatieven die je kunt gebruiken om weerstand te bieden aan de drang om je ex te bellen. Ze kunnen zelfs helpen om op de lange termijn gelukkiger te worden. [Lees: Denk je echt dat je hebt wat nodig is om vrienden te blijven met je ex?]

# 1 Bel in plaats daarvan een vriend. Wanneer je de drang voelt om de telefoon op te nemen en op die snelkiestoets drukt waarvan je nooit het hart had willen veranderen, kies je het nummer van je beste vriend. Als ze niet beschikbaar zijn, bel iemand die dat is.

Praat gewoon met iemand anders. Vraag hen over hun dag. Vertel ze over de jouwe. Denk aan die persoon als uw sponsor en zij helpen u om met uw nood om te gaan.

# 2 Maak een lijst van de redenen waarom het bellen van je ex een slecht idee is. Ja, het doet je denken aan je ex, maar je zult aan dingen denken die nog niet zijn gebeurd. Stel je voor dat je doorgestuurd wordt naar voicemail. Bedenk hoe u zich zou voelen als de oproep werd afgewezen. Stel je voor hoe ongemakkelijk het gesprek is als geen van jullie iets nuttigs te zeggen heeft. Gezien de rampzalige resultaten kan het heel goed helpen voorkomen dat u uw ex belt.

#3 Maak een lijst van de redenen waarom het niet goed is om je ex te bellen. Deze keer hoef je niet aan je ex te denken. U kunt erover nadenken hoe u uw tijd productief kunt besteden.Afgezien van een uurtje nadenken over de gevolgen van de oproep die je gaat doen, maak een lijst met dingen die je altijd al wilde doen, maar niet vanwege de buitensporige hoeveelheid tijd die je besteedt aan het nadenken over het verleden. [Lees: 10 ondertekent dat je vroegere relatie je ervan weerhoudt een betere toekomst te hebben]

# 4 Mediteer. Na een breuk is het begrijpelijk dat je ex-gezicht elke vijf minuten in je gedachten opduikt. Gebruik deze meditatietechnieken die je van het heden wegnemen om deze ongewenste gedachten tegen te gaan.

Zit in een rustige hoek. Blokkeer alles. Stel je gelukkige plaats voor - niet degene met je ex. Als al het andere faalt, stel je een blinde muur voor elke keer dat je aan je ex denkt. Het helpt misschien niet meteen, maar het blijft elke keer positieve resultaten opleveren. Vroeg of laat wordt elke herinnering aan je ex een herinnering aan iets nieuws.

# 5 Ga uit met je vrienden en dompel jezelf onder in de activiteit. Laat je niet misleiden door het algemene advies dat uitgaan met je vrienden je een slechte breakup kan laten vergeten. De waarheid is, uitgaan met je vrienden en daadwerkelijk de stappen zetten om plezier te hebben.

Sommige mensen denken dat naar een nieuwe locatie gaan onmiddellijk kan helpen, maar eenvoudige herinneringen zoals een soortgelijk shirt, dezelfde geur die je ex draagt of een glas frisdrank kunnen een stortvloed van pijnlijke herinneringen veroorzaken, zelfs terwijl je er niet bent. Zorg ervoor dat je geluk zoekt in wat je doet in plaats van te proberen het heden met afleiding te blokkeren. [Lees: 14 dingen om in gedachten te houden wanneer je per ongeluk tegen je ex aan botst]

# 6 Alles verwijderen. Dus, je onthouden hun nummer? Maak je geen zorgen. Na een paar weken of maanden zult u het volledig vergeten. Het zal bekend lijken als het op je telefoon verschijnt, maar je kunt het niet meer uit het geheugen bellen. Verwijder ze van Facebook, Instagram, Twitter en elke andere sociale media-applicatie waarmee je correspondeerde.

Het is geen permanente oplossing omdat er natuurlijk veel andere mazen zijn. Het doel van de activiteit is om ze proactief uit je leven te verwijderen. Het is symbolisch, maar het kan nog steeds helpen door je de macht te geven om te controleren wat je kunt.

#7 Vind iets nieuws om lief te hebben. Let op het woord "iets", niet "iemand". Zoek iets dat je gelukkig maakt. Het kan een nieuwe hobby zijn, een activiteit, een interessegroep of een plek waar je nog nooit bent geweest. Zoek gewoon iets zinvols voor u. Als je eenmaal iets vindt om lief te hebben dat niet om iets terug vraagt, zul je uiteindelijk leren genoeg van jezelf te houden om niet de oproep te doen die je later zult betreuren. [Lees: 10 grote redenen waarom je niet opnieuw verliefd moet worden op je ex]

Weersta de drang om je ex te bellen

Verder gaan is al moeilijk genoeg. Als je je ex belt, wordt het zoveel moeilijker om door te gaan met je leven. Alleen omdat je relatie afgelopen is, wil dit nog niet zeggen dat er geen plaats is voor een nieuw begin in je leven. De tijd zal komen dat je niet langer de drang voelt om je ex te bellen.

Maar terwijl u hieraan werkt, kunt u deze tips gebruiken om verder te gaan. Wees proactief in het oppakken van je emoties en leer dat hoofdstuk los te laten in je leven. Wie weet? Je zou snel de drang kunnen vinden om het nummer te kiezen van iemand die bereid is je oproep te beantwoorden!

[Lees: 12 redenen waarom het volgen van de contactvrije regel het beste is wat je voor jezelf kunt doen]

Het is natuurlijk moeilijk om weerstand te bieden aan de drang om je ex te bellen, en het is makkelijker om excuses te zoeken om te callen. Maar als u echt wilt genezen en herstellen, stel het dan niet uit en stop er vandaag mee. Je zult je heel snel bedanken!