Onze 10 favoriete super-snelle maaltijdideeën van Joe Wicks

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Foto: Glen Burrows

We hoeven je niets over Joe Wicks te vertellen. Jij, net als wij, bent waarschijnlijk al een van zijn toegewijde 1,7 miljoen Instagram-volgers, voortdurend dubbel aan het tikken op de heerlijke snelle recepten die hij uploadt, die alle excuses verwijderen om naar het afhaalmenu te gaan en een vette curry ooit in te voeren nog een keer.

In feite is de Body Coach zo populair dat hij, ongelooflijk, achter het tweede best verkochte kookboek in het Verenigd Koninkrijk staat, op zoek naar een kerel genaamd Jamie Oliver, nadat hij meer dan een miljoen exemplaren van zijn bekroonde Lean In 15 heeft verkocht. Wicks is a biiig handel nu, en met stapels supersnelle, smakelijke en gezonde receptideeën onder zijn hoede - zoals de tien favorieten die we hieronder hebben getrokken - is het niet moeilijk om te zien waarom.

1. Game-Changing Zalm Scotch Eggs

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Stel je de blik op de gezichten van je collega's voor terwijl ze het omhulsel op een andere £ 3-maaltijdsuikerstapel achter hun bureau pellen en je Tupperware-kist opent om een paar van deze gezonde, zelfgemaakte schoonheden te onthullen. Midweek lunchmiddag? Je hebt het net gewonnen.

2. Quickfire Lam Kofta Pittas

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Zelfs als het buiten absoluut bijbels is, hou je vast aan wat al fresco BBQ-vibes met deze gegrilde vleesbommen. Kies voor volkoren Pittas en ontvang een dosis ijzer uit de granen.

3. Rockin 'Vietnamese broodjes

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Genoten van zomerse broodjes in je lokale Vietnamese joint, maar dacht je dat je de culinaire karbonades ontbrak om ze thuis af te halen? Hoo jongen had je ongelijk. Laad de zoete dipsaus met chili en ga aan het werk.

4. The Big Boy Breakfast Burrito

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Alles smaakt beter in wrap-vorm, zelfs je favoriete brunchzadels vol met proteïnen. We zouden deze vuistvol grootheid ook in hete saus laten liggen. Hoewel om eerlijk te zijn we zouden alles in hete saus slather als het niet was afgekeurd.

5. De Give-Meat-A-Break gevulde champignons

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Hier is er een voor diegenen wiens vleesetende kant weigert te drinken, zelfs voor een dag. Verdrijf je innerlijke vleesdoder in de veronderstelling dat hij op een plak vlees zit te vreten met deze gigantische, steakachtige paddestoel, overgoten met smakelijke feta en goed-rijke salade.

6. Belachelijk goed uitziende gebakken loempia's

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Oh, dit? Alleen het beste idee ooit. Snijd de bovenkant van een rol af, hol het uit, verspreid er wat pesto in, leg er wat ham in, knijp er een ei in en doe het in de oven.

AANBEVOLEN: Vijf Weekendwinnende ontbijtideeën van schoon eten Alice

7. Stapel-'Em-High Fruity Protein Pancakes

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Je wilt ze altijd maken; hier is uw rechtvaardiging. Beschouw dit als een grote eiwitrijke duw naar de braadpan.

AANBEVOLEN: Chocolate Protein Pancake Recept

8. Low-Carb, Big Heat Spicy Chilli Bowl

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

De archetypische winter warmer in een haast. Zet het vuur hoger en haal dit gerecht tot 15 minuten.

9. Killer Chicken Katsu Curry

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Veel succes om dit binnen 15 minuten klaar te hebben - en veel succes, niet binnen vijf uur te kwijnen. Alles is echter vergeven voor het verkrijgen van de zoetheid in de saus van een appel en voor het instrueren van ons om de kipfilet te belegeren met een steelpan.

10. Turbo-Quick Tortilla Pizza

Een bericht gedeeld door Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) ingeschakeld

Klaar, sneller dan je kunt zeggen "net zoals Mama vroeger maakte".