Nieuw in Tough Mudder voor 2015 # 1: geboortekanaal

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Wriegen door claustrofobische ruimtes en plassen van smerige modder is een van de meest onbegrijpelijk saaie delen van de Tough Mudder-ervaring. Naast de met water overstroomde Cage Crawl en de gladde pijpen van Boa Constrictor, die dit jaar terugkeren om je commando-crawlingvaardigheden en je mentale staal te testen, ziet 2015 de lancering van een uniek onheilspellend nieuw kruipend obstakel: Birth Canal.

Lees onze Tough Mudder-tips voor hindernistips en bekijk nog een nieuw obstakel voor 2015, The Liberator.

In deze dreigende beproeving zul je moeten klauteren onder een zware plastic plaat vol met vaten roze vloeistof die op je zal drukken als je eronder knijpt. De smalle en steeds veranderende ruimte verhoogt de claustrofobie en eist een andere kruipbereidheid, met je armen en voeten breder uit elkaar. Snelheid is hier ook van belang: hoe langzamer je gaat, hoe harder de klotsende vloeistof je in de grond zal pletten.

'Birth Canal gaat je mentaal testen, en om er zo snel mogelijk doorheen te komen, moet je je concentreren op het trainen van je kruipkracht in de sportschool', zegt personal trainer Ben Camara van No1 Fitness. 'Een goede routine zou zijn om een plankpositie in te nemen, tien seconden vast te houden en vervolgens tien Spider-Man-opdrukoefeningen uit te voeren (terwijl je je lichaam in een standaard opdruk laat zakken, je rechterknie opheffen tot je rechterelleboog, dan herhaal aan de andere kant tijdens uw volgende druk op de knop). Een reeks alligatorcrawls - naar voren kruipen terwijl je je borst laag houdt - zal ook een fantastische hulp zijn bij het opbouwen van je uiterst belangrijke schouderkracht. '

Gebruik dus de kracht van spinnen en alligators en je wordt niet platgedrukt als een vlieg onder het gewicht van de wrede roze vloeistof van Birth Canal.

Voor meer tips en praktisch advies voor het overleven van de race, lees onze Tough Mudder complete gids.

Lees meer over XperiaZ3 van Sony en de voordelen ervan voor uw Tough Mudder-preparaten.