Maak je eigen trainingsapparatuur

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Sportscholen staan vol met glimmende metalen apparatuur die ontworpen is om je in vorm te vormen, maar er zijn een paar dingen die je gewoon niet kunt of niet kunt aanbieden. Er zijn goede redenen waarom je high street health-faciliteit geen dingen aanbiedt die zijn ontworpen om te worden gegooid, op de grond worden gesmeten of snel rond je hoofd ronddraaien, maar, vervelend, ze zijn ook enkele van de beste accessoires voor het beitelen van je in vorm.

Gelukkig is er een manier om met hen te trainen zonder de bank te breken: maak ze zelf. MF vroeg drie experts naar hun favoriete stukjes fitnesstoestel, bracht toen de Leatherman-tool tevoorschijn en ging aan de slag. Een paar uur later hadden we een nieuwe thuisgymnastiek. Voor meer ideeën voor thuiskluidsets, abonneren op het tijdschrift. Jij kan download hier een digitale versie van het tijdschrift. Tornado-bal 'De uitvinder van de tornado-bal, trainingsexpert Paul Chek, noemde het dat omdat het is ontworpen om je de macht te geven om een koe over een schuur te gooien, 'zegt personal trainer Ben McDonald. 'En hij heeft gelijk, het zal je ongelooflijke kracht geven. Ik werk met veel boxers en het kan heel goed worden overgezet naar body shots en haken. "Een waarschuwing: als je het op de juiste manier gebruikt, zal de bal heel snel bewegen, dus test je doe-het-versie ergens ruim en niet-breekbaar voordat je het binnenshuis probeert. Neem een kijkje in de video hieronder om te zien wat je nodig hebt om het te maken en hoe je een tornado-bal samenvoegt.

Slosh Pipe 'De sloshpipe is ideaal voor iedereen die de bewegingen van iemand anders moet controleren - ik gebruik ze met grapplers of MMA-jagers, maar ook in het pre-seizoen met rugbyspelers', zegt personal trainer Andy McKenzie. 'Het is niet zwaar genoeg om te gebruiken voor een strikte krachttraining, dus ik zal het vaak gebruiken als warming-up voor bewegingen waar ik aan ga werken, of ik houd het zo lang als ik kan als afmaker na mijn training. ' Bekijk de onderstaande video om te zien welke kits je nodig hebt om een slosh-pipe te bouwen en hoe je het samenvoegt.

Bulgaarse tas 'De Bulgaarse tas is een fantastische trainingstool', zegt trainer BJ-regel, wiens sportschool, de Optimaal Life Fitness-centrum, is de eerste in het Verenigd Koninkrijk die een certificering aanbiedt van de International Bulgarian Bag Confederation. 'Het zal je hele lichaam werken en je grip verbeteren. Als je echt een Bulgaarse tastraining volgt, wil je er een aanschaffen, want ze zijn erg slijtvast en worden geleverd met verschillende handgrepen, maar een doe-het-zelfversie is een goede manier om een idee te krijgen van het echte werk. ' Bekijk de onderstaande video om te zien welke uitrusting je nodig hebt om een Bulgaarse tas te maken en hoe je het samenstelt.