Hoe je biet beter kunt maken
Inhoudsopgave:
- Je zult het zo leuk vinden
- Rode biet en feta salade - Ingrediënten (voor 1 personen)
- Salade van geitenkaas en rode biet - Ingrediënten (voor 1 personen)
2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28
Met zijn aardse smaak en, ah, ongebruikelijke textuur, is rode biet niet ieders vegetarische keuze. Maar als je na een zware training niet de kracht van het paarse spul benut, mis je een aantal krachtige ontstekingsremmende, herstelbevorderende voordelen - sterker nog, de helft van het peloton van de Tour de France zweert bij bietensap als uithoudingsvermogen brandstof.
De oplossing? Voeg rode biet toe aan je salades na de training. Je maskeert de smaak, neemt deze gemakkelijk op en hoeft niet te munchen op bieten, zoals grote violette appels. Het enige waar we u niet mee kunnen helpen, zijn de effecten op uw post-binge badkamerbezoeken. Paars plassen is onvermijdelijk.
Meer spieropbouwende, vetverlagende voedingsideeën.
Je zult het zo leuk vinden
Rode biet en chilisalade - Ingrediënten (Dient 1)
1tl korianderzaad / 1 gedroogde rode chilipeper, in stukjes gesneden / 1 eetlepel plantaardige olie / 1 ui, in blokjes gesneden / ½ tp kurkuma / 2 tomaten, gesneden / 80 g rode biet, in repen gesneden / 250 g babyspinazie / 30 g pinda's, geroosterd en geplet
Methode
Fruit de korianderzaadjes en de chilipeper een paar minuten in olie. Verpletter en keer terug naar de ui met de ui gedurende 5-6 minuten. Voeg de kurkuma en tomaten toe, roer en voeg de rode biet en spinazie toe. Net zoals dit verwelkt, haal het van het vuur en bedek met pinda's.
Rode biet en feta salade - Ingrediënten (voor 1 personen)
Methode
Verwarm de oven voor op 200 ° C / gasstand 5. Gooi de rode bieten, wortelen en komijnzaad in olijfolie en braden gedurende 30 minuten. Meng 50 gr Griekse yoghurt, 1 theelepel witte wijnazijn, 10 g vloeibare honing, 1 eetlepel volkoren mosterd, ¼tsp komijnzaad en ¼ tp gemalen komijn. Giet de rode biet en de wortels erover, voeg de quinoa, feta en bladeren toe en gooi.
Salade van geitenkaas en rode biet - Ingrediënten (voor 1 personen)
Methode
Was de spinazieblaadjes en snijd de bieten. Meng alles in een grote kom. Snijd de geitenkaas in blokjes en voeg deze en de pijnboompitten toe aan de kom. Klop voor de dressing de olijfolie en balsamicoazijn bij elkaar, giet dit over de bietensalade en gooi om te serveren.
Populair onderwerp
Hoe je opnieuw contact kunt maken met je echtgenoot en een flikkerende romantiek kunt laten herleven
Na een paar jaar van comfort en routine kan de vonk in je huwelijk onderweg verloren gaan. Hier is hoe je opnieuw contact kunt maken met je partner.
Hoe je een meisje kunt krijgen dat je leuk vindt in tekst, zodat je haar de jouwe kunt maken
Flirten en iemand persoonlijk charmeren is veel gemakkelijker dan over tekst. Het is echter van essentieel belang om te weten hoe je een meisje kunt vinden dat je leuk vindt in de tekst.
Hoe je beter kunt zoenen zodat je indruk kunt maken op iedereen die je aan hebt
Als het op zoenen aankomt, wil je niet slecht zijn. Weten hoe je beter kunt zoenen, kan je helpen indruk te maken op iedereen die je lippen aanraakt en meer datums laat landen.
Hoe je je vriendin goed kunt maken en haar kunt laten zien waar je echt om geeft
Leren hoe het goed te maken met je vriendin kan enige tijd duren. Navigeren in die ruige wateren is echter een stuk gemakkelijker met wat hulp.
Hoe u op een feest kunt praten en een indruk kunt maken
Leren praten op een feestje kan een wandeling in het park zijn als je deze stiekeme tips kent over het netwerken met partijen. Ontdek hoe u gemakkelijk indruk op iedereen maakt.
