Hoe Bacon Energy Boosters thuis te maken

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Temidden van het pro peloton vervangt echt eten bars en gels - voedingsdeskundigen suggereren dat het meer verteerbaar is en minder snel halverwege de race dreunt. Deze snack klaar voor de saddlebag kookt in minder dan 15 minuten en het in folie verpakken betekent dat je een draagbare hit van eiwitten en vetten hebt. Niet van plan om ergens heen te fietsen? Gewoon hebben voor het ontbijt.

Gebakken eieren met kaas en spek

Ingrediënten (4 personen)

12 eieren / 12 plakjes spek / 60 g geraspte Parmezaanse kaas / 2 tbsp koolzaadolie

Klik hier voor meer eierrecepten

Maken

• Verwarm de oven voor op 180 ° C / gasstand 4.
• Grill de bacon tot ze knapperig zijn en opzij liggen.
• Vet elk kopje van een 12-kops muffinbak in en knar er dan een ei in. Plaats in het midden van uw oven en bak gedurende tien minuten, waarbij u de lade halverwege het koken draait.
• Verdeel het spek in kleine stukjes. Haal de eieren uit de oven, bedek het dienblad met de spekblokjes en kaas en laat het een paar minuten in de oven staan tot het gaar is.
• Haal het uit de lade met een kleine lepel en serveer.

Voedingsfeiten

Eieren leveren biotine, dat de bloedsuikerspiegel stabiliseert.

Parmezaanse kaas levert vitamine A, die de immuniteit verhoogt.

Bacon biedt zink, dat de spiergroei bevordert

Maak van deze eiwitverpakte eierrecepten