Gezonde saprecepten

Inhoudsopgave:

Gezonde saprecepten

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

16.00 uur haal me sap op

Probeer dit sap als je de 4pm inzakt. De kaneel is geweldig voor het reguleren van uw bloedsuikerspiegel.

ingrediënten

1 handvol spinazie
5 snijsla-slabladeren
1/4 van de komkommer
4 stengels bleekselderij
1 gepelde citroen
1 appel
2 cm gember
1/2 theelepel gemalen kaneel

AANBEVOLEN: Smoothie Recepten

Extra energiesap

Spirulina is de rijkste natuurlijke bron van bètacaroteen en vitamine E. Het zit boordevol vitaminen en mineralen, die geweldig zijn voor energieniveaus. Bovendien bevat het de antioxidant Phycocyanin.

ingrediënten

1 gepelde citroen (of minder naar smaak)
3 Granny Smith-appels
2 cm gember
1/2 een komkommer
1 eetlepel van spirulina

Pre-workout sap

Om je training te voeden zijn de wortels in dit sap een geweldige bron van bètacaroteen, die beschermt tegen de schadelijke effecten van lichaamsbeweging en de zuurstoftoevoer naar de hersenen, het bloed en het weefsel verhoogt

3 wortels
1 rode biet
2 handenvol peterselie
2 cm gember

Na de training sap

Kokoswater zit boordevol kalium, goed voor je na een training. De waterkers helpt ook om je energieniveau te herstellen.

1/2 een komkommer
1 peer
1 gepelde limoen (of minder naar smaak)
100 ml kokoswater
1 rode biet
1 handvol waterkers

Bedtijdsap

Dit sap voor het slapengaan bevat kersen, die veel melatonine bevatten, een hormoon dat de slaapcyclus regelt

1 groene appel
7 aardbeien
15 gestenigde kersen
1/2 een komkommer

AANBEVOLEN: Hoe beter te slapen

Super huidensap

Door kalk aan uw sappen toe te voegen, gloeit u van top tot teen. Het zal ook de huid rejuvineren, het beschermen tegen infectie en het stromend houden dankzij het vitamine C- en flavonoïdengehalte. Beide zijn geclassificeerd als antioxidanten.

7 stengels bleekselderij
1 appel
1/2 een komkommer
1 handvol spinazieblaadjes
5 grote romain slabladeren
1 gepelde limoen

Populair onderwerp

Baby Come Back: hoe win je je ex terug op een gezonde manier

Ben je het zat om te horen dat je niet moet proberen je ex terug te winnen? Als je denkt dat het nog steeds mogelijk is, is dit een gezonde manier om het te doen.

Gezonde testikels: 7 testen om je ballen onder controle te houden

Of u nu een testicumproblemen heeft of niet, het loont altijd de moeite om te weten hoe u kunt controleren of uw familiejuwelen in tiptop-toestand verkeren.

6 Gezonde zomerstijgingen en wat ze voor u kunnen doen

Heb je grote plannen voor de zomer? Waarom zou u geen trendy gezondheidsresolutie opnemen als een van hen? Hier leest u hoe u uw zomer kunt veranderen voor een gezondere u.

Hoe te stoppen met codependent zijn en een gezonde relatie hebben

Als je wilt leren hoe je kunt stoppen om codependent te zijn omwille van je relatie, ben je op de juiste plek. Dit is hoe je je eigen leven kunt leiden.

10 snelle en gemakkelijke saprecepten

Joe Wicks, ook wel bekend als The Body Coach, heeft een aantal lekkere sappen ontwikkeld om te laten zien hoe gemakkelijk het is om eenvoudig en heerlijke sappen thuis te maken.