Helpt het snijden van tarwe je echt om af te vallen?

Voedingsdeskundige Drew Price probeert verschillende diëten om, ahem, het kaf van het koren te scheiden. Ontdek of het volgen van het Wheat Belly-dieet, gemaakt door cardioloog William Davis, u kan helpen gewicht te verliezen door tarweproducten te verwijderen.

HET DIEET

Een van de bekendste 'glutenvrije' diëten, Wheat Belly heeft tot doel uw lichaamsbouw en algehele gezondheid te verbeteren door tarwe en andere glutenbevattende granen te verwijderen.

DE CLAIM

Tarwe is een belangrijke korrel over de hele wereld, maar een die intensief is verbouwd en in de loop der jaren is veranderd. Dientengevolge, volgens Wheat Belly auteur en cardioloog Dr. William Davis, zijn moderne granen (en de gluten en aanvullende verbindingen die ze bevatten) verslavend en vernietigen onze gezondheid. Davis 'boek maakt gewaagde vetverbrandingsclaims, waaronder een voorspelde 6-8kg gewichtsreductie binnen de eerste maand na het volgen van het dieet, evenals een overzicht van bredere voordelen zoals verbetering van het auto-immuunsysteem, het vertragen van het verouderingsproces en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals kanker en diabetes.

DE METHODE

Het dieet is vrij eenvoudig, omdat het alleen maar aangeeft dat je granen vermijdt die gluten bevatten, zoals tarwe, gerst en rogge. Je kunt het op de gemakkelijke manier doen, door granen te vervangen door zetmeelrijke vervangers zoals maïspasta, of de harde manier - die ik kies - door geen zetmeelrijk voedsel meer te gebruiken en te kiezen voor extra eiwitten, gezonde vetten en vezelig fruit.

DE REALITEIT

Het nadeel van de eenvoud van dit dieet is dat het weinig te bieden heeft qua richtlijnen die moeten worden gevolgd of suggesties voor het vervangen van granen in uw dieet. Omdat granen in principe overal zijn, maakt dit het tamelijk onpraktisch, vooral als je uit eten gaat. Uiteindelijk nam ik mijn toevlucht tot het thuis koken van maaltijden met eenvoudige ingrediënten en het meenemen van voedsel met mij de hele dag in Tupperware-bakken. Toen ik hieraan vasthield, was ik in orde, maar toen het niet mogelijk was, eindigde ik met het maken van slechte voedselkeuzes, het missen van maaltijden en het over het algemeen vervallen tot een voedingsgerelateerde disarray.

DE RESULTATEN

Het dieet was vervelend en de resultaten hielpen ook niets. Ik heb in de loop van de maand eigenlijk 1 kg aan gewicht gewonnen, wat volgens mijn Speedflex-bodymassasamenstelling werd toegeschreven aan een stijging van 3 kg in de vetmassa en een spierdikte van 2 kg, ondanks dat mijn trainingsvolume en -intensiteit van maand tot maand strikt worden gecontroleerd . Mijn bloedwerk toonde ook een stijging van 'slecht' LDL-cholesterol en visceraal vet. Dus over het algemeen was het niet echt een geweldig succes.

Redacteur En Auteur.

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Plaats Uw Reactie