Credit crunch home gym

Inhoud

Als u niet over het geld of de ruimte beschikt om te investeren in een van de set-ups in onze speciale sportschool, hoeft u zich geen zorgen te maken. Natuurlijk zou het leuk zijn om een ​​grote kamer vol glimmende nieuwe trainingsuitrusting te hebben, maar als dat geen optie is, kun je thuis nog steeds op een begroting oefenen en het lichaam krijgen dat je wilt. De essentiële kit die je nodig hebt om vet te verbranden en spieren op te bouwen, is een set dumbells, een gymbal en een pull-up bar. Met deze veelzijdige apparatuur kun je elk onderdeel van je lichaam richten en - in tegenstelling tot sommige van de duurdere opties - zullen ze je niet veel moeite kosten. 'Machines, en in mindere mate halters, laten je ontsnappen door aan één kant zwak te zijn', zegt MF's spierexpert Jason Anderson. 'Dumb-bells bootsen menselijke bewegingen na, wat je een betere spiersymmetrie geeft. Een gymnastiekbal is een goede vervanging voor een bank omdat de instabiliteit de spieractivatie verhoogt. ' Ten slotte zou geen enkele sportschool compleet zijn zonder een pull-up bar. 'Klassieke oefeningen zoals pull-ups zijn een ware weerspiegeling van je kracht', zegt Anderson. 'Je bent niet in contact met de grond, dus er is een groter bewegingsbereik, dat meer spieren activeert en de spiergroei bevordert.'

Al deze producten zijn verkrijgbaar bij Argos. Reebok 75cm gym bal £ 12,99, V-Fit pull-up bar £ 7,99, York 20kg halterstel £ 27,99, totaal: £ 48,97 Je kunt je budgetensemble gebruiken voor bijna elke oefening, maar als het om een ​​schietpartij voor het hele lichaam gaat, klik je op de afbeeldingen links voor de achttraps workout van Jason Anderson. En ga naar onze oefenafdeling voor tal van andere geweldige routines.

Redacteur En Auteur.

Plaats Uw Reactie