De unieke transformatie van Blake Beckford

2023 Auteur: Sandra Cummings | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-26 18:28

Ondanks het feit dat hij de kansen - en ernstige ziekte - tegen zich had, wist Blake Beckford zich aan te passen en kreeg hij een ongelofelijke vorm. Hij had altijd al willen meedoen aan lichaamscompetities, maar zijn plannen kregen een bijna onoverkomelijke tegenvaller toen hij op jonge leeftijd werd gediagnosticeerd met colitis ulcerosa. Maar na het worstelen door de slopende ziekte, besloot Beckford terug te gaan en zich op zijn originele droom te concentreren.

Toen hij 17 was, besloot Beckford dat hij in de fitnessindustrie wilde stappen, dus begon hij zijn training en voeding serieuzer te nemen. 'Ik heb mijn dieet aangepast om die doelen te bereiken en heb een persoonlijk training- en voedingsdiploma afgerond om meer te leren over voeding en training', zegt hij. Het duurde echter niet lang of Beckford werd gediagnosticeerd met een chronische darmaandoening die de binnenkant van zijn dikke darm bedekt had met zweren, waardoor hij geen kans kreeg dat hij in de fitnessindustrie terechtkwam net toen hij eraan begon te werken.. 'Ik werd gediagnosticeerd op ongeveer 19, dus ik was nog steeds erg bezig met het leren van de touwen,' zegt hij.

Beckford wist niet wat er toen mis was, maar hij begon te merken dat hij aan het afvallen was en niet in staat leek om spieren op te zetten. Zijn toestand verslechterde ongeveer vijf maanden voordat hij werd gediagnosticeerd. 'Ik probeerde naar de sportschool te gaan, maar ik kon daarna niet eten omdat ik me ziek voelde, of ik was zo vermoeid dat ik er in de eerste plaats niet kon komen', legt hij uit.

Hij werd ook zeer beperkt in wat hij kon eten, en bepaalde voedingsmiddelen maakten zijn toestand erger. Gedurende 10 jaar heeft Beckford de chronische pijn doorstaan die slechts één van de vele symptomen van colitis ulcerosa was. Ondanks dat hij werd gedoseerd op ernstige hoeveelheden medicatie, bleef zijn toestand van tijd tot tijd oplaaien. In 2013 werd hij opgenomen in het ziekenhuis na een bijzonder extreme opflakkering, en met geen andere levensvatbare optie moest hij een operatie ondergaan.

Op een snede

Beckford onderging een ileostoma - een procedure waarbij de dikke darm wordt verwijderd en de dunne darm door de buikwand wordt gebracht om een stoma te vormen, waardoor afvalproducten het lichaam kunnen verlaten. Hij had zes weken lang last van zijn bed en verloor bijna 19 kilo. Na de operatie kreeg hij te horen dat hij nooit meer zwaar zou kunnen trainen. Dit was een echte slag voor een man die er altijd van had gedroomd om deel te nemen aan fitnesswedstrijden. Beckford had ook problemen met de opname van voedingsstoffen, en deze combinatie betekende dat het erg moeilijk voor hem zou zijn om spieren te krijgen, dus de kans was groot dat hij in de fitness-modelvorm terecht zou komen.

Omdat hij zich zwak voelde en zelfs niet meer kon lopen na zijn operatie, ging Beckford op internet op zoek naar hoe anderen in zijn positie erin waren geslaagd hun conditie terug te krijgen, maar hij verzon niets. 'Ik voelde dat er geen hoop was', zegt hij. Maar ondanks te worden verteld dat hij nooit het soort lichaam zou bereiken dat hij wilde, ging hij er toch achteraan.

Het was een langzaam proces en zijn verzwakte buikspieren betekenden dat zelfs wandelen in het begin een worsteling was. Dus besloot Beckford elke dag kleine doelen te stellen, zoals naar het einde van de weg lopen of rond het blok lopen. 'Ik moest mijn conditie terugkrijgen voordat ik zelfs maar kon nadenken over het instappen in de sportschool en begon te werken aan het opbouwen van spieren', zegt hij.

Beckford begon pilates en yoga te doen om zijn kernkracht te ontwikkelen en hem een beetje kracht en robuustheid te geven voordat hij terugging naar de sportschool. Omdat hij zich bewust was van het feit dat hij zijn darm heel gemakkelijk kon beschadigen, kocht hij een herniariem en een kneedbare beker om deze te beschermen tegen zijn stoma. 'Het probleem is dat bij elke vorm van grote beweging, zoals een deadlift of een squat, alles in de kern terechtkomt en die druk ergens naartoe moet. Dus het zal proberen de buikspier naar buiten te duwen waar de zwakte is, en de darm zal hernia ', legt hij uit. Zijn advies voor degenen die terugkomen van een soortgelijke operatie is om dezelfde langzame en gestage route te volgen als hij deed. Begin gemakkelijk, en als iets pijn doet, stop ermee. 'Je moet echt afgestemd zijn op je lichaam', zegt hij.

Vanaf deze zachte start ging de fitheid van Beckford van kracht naar kracht en begon zijn lichaam vorm te krijgen. Het is vrijwel ongehoord voor iemand die een ileostoma heeft ondergaan om in de vorm te komen die Beckford wilde, maar dat weerhield hem niet. Eindelijk, na een jaar hard werken in de sportschool en echte toewijding in de keuken, is Beckford in de vorm van zijn leven en heeft hij de dagen van constante pijn en lijden achter zich gelaten.

Verdeel en heers

In de sportschool houdt Beckford zich aan een gedetailleerde gesplitste trainingsroutine, waarbij twee spiergroepen een sessie vormen. Omdat hij niet te veel gewicht wil gebruiken, voert hij iets meer herhalingen uit en speelt hij met een lager gewicht om spiergroei te bewerkstelligen. Hij kleeft aan 12-15 herhalingen, met ongeveer zes sets per oefening, vaak vooraf een spiergroep uitputtende de dag voor zijn hoofdtrainingsdag, zodat hij nog effectiever kan zijn in zijn training. Beckford legt zijn methode uit en zegt: 'als ik morgen terug zou gaan doen en biceps zou doen, zou ik mijn rug vandaag misschien uitputten, zodat wanneer ik morgen naar de sportschool ga, ik er echt tegenaan kan. In feite probeer je alleen de spieren te breken om opnieuw te worden opgebouwd. Er zijn veel manieren om dit te doen. Je zou het met gewicht kunnen overbelasten, maar ik gebruik een op volume gebaseerde training. '

Om mager te blijven, neemt Beckford verschillende cardio-dagen op in zijn wekelijkse trainingen. Wonen in een heuvelachtig gebied betekent dat hij gemakkelijk naar buiten kan gaan voor heuvelwandelen of fietsen - zijn voorkeursmethode voor transport. Evenals langzamere, steady-state cardio, neemt Beckford high-intensity interval training (HIIT) op in zijn regime. Hij houdt van sprintoefeningen, zoals 30 seconden sprinten met 30 seconden rust. 'Langzaam en gestaag kan erg saai worden, en er is duidelijk bewijs achter HIIT als een effectieve methode voor vetverbranding en fitheid', zegt hij, 'dus ik denk dat als ik een beetje van beide doe, ik er niet aan mis.'

Beckford volgt ook een strikt dieet, waarbij hij de houding aanneemt dat 'voeding centraal staat'. Sinds zijn operatie is hij lang niet zo beperkt in wat hij kan eten, wat het leven een stuk gemakkelijker voor hem maakt. Hoewel er een paar dingen zijn die hij vermijdt, kan hij nu het voedsel eten dat hij lekker vindt en zijn voeding aanpassen om zijn fitnessdoelen te bereiken. Zijn vaste dieet houdt in dat hij geen alcohol of junkfood gebruikt, maar hoewel hij erg gedisciplineerd is, is hij daar niet tegen bestand. 'Ik vind het eigenlijk leuk om zo te zijn', zegt hij. Beckford is ervan overtuigd dat training en voeding beide even essentieel zijn als elkaar. 'Dit klinkt als een grapje, maar ze zijn allebei 100% belangrijk. Je kunt niet alleen 50% trainen en je voeding 50%. Je moet ze allebei 100% geven ', zegt hij.

Modelburger

De motivatie van Beckford om zichzelf te trainen en te verbeteren komt voort uit een verlangen om anderen te inspireren. Toen hij het ziekenhuis verliet, voelde hij dat er geen rolmodellen waren waarmee hij zich kon identificeren. Nu wil hij dat rolmodel voor anderen leveren. 'Ik wil degenen die een vergelijkbaar proces met me hebben meegemaakt laten zien dat er eigenlijk licht is aan het einde van een tunnel.' In een verdere poging om zijn zaak te promoten en anderen te inspireren, heeft Beckford onlangs een eigen website opgezet, die beschrijft zijn verhaal voor anderen om te lezen.

Na meer dan 10 jaar zijn darmziekte te hebben bestreden, heeft Beckford zijn aspiraties om deel te nemen aan wedstrijden nieuw leven ingeblazen. 'De tas heeft me een tweede kans gegeven', zegt hij. Het bereiken van de lichaamsbouw van Beckford is moeilijk volgens de normen van een persoon, maar om het te doen met een aandoening zoals die van hem is het een stuk moeilijker. Hij moest zijn hele benadering van training en fitness aanpassen. 'Ik kan niet altijd de typische bewegingsbewegingen doen omdat de tas in de weg zit. Ik moet een aantal van de bewegingen aanpassen aan mijn tas '. Aanpassing is zeer een deel van zijn filosofie. 'Je leert nooit meer over training - je bent altijd aan het evolueren en aan het veranderen', zegt hij.

Maar vooral wil Beckford 'laten zien dat je alles kunt bereiken'. Hij heeft iets bereikt dat normaal niet haalbaar is voor iemand in zijn positie. Maar als hij door tegenslag kan vechten om zijn droom te verwezenlijken, is er niet veel excuus voor de rest van ons.

Ga voor meer informatie over het inspirerende verhaal van Blake Beckford naar www.blakebeckford.co.uk of volg hem op Twitter:

@Blake_Beckford