10 onverwachte tips om u te helpen op te komen

Inhoud

Zwanger worden kan het meest natuurlijke ding in de wereld zijn of iets dat hard aan het werk is. Als uw inspanningen meer op het laatste gericht zijn dan het vorige, bekijk dan onze handige gids met tips die u kunt adopteren om u te helpen zwanger te worden. Het zijn niet allemaal bosbessen en foliumzuur, weet je. Geloof het of niet, het vreemde glas Bordeaux helpt ook.

Houd een vruchtbaarheidsdagboek bij

De meeste artsen zijn het erover eens dat vrouwen meer kans hebben om zwanger te worden binnen een dag of wat ovulatie. Je ovuleert meestal twee weken na de eerste dag van je menstruatie, dus het is geen slecht idee om op dit moment veel seks te hebben. Houd een dagboek met vruchtbaarheid bij als je merkt dat het helpt, zodat je weet wanneer je op je hoogtepunt bent. Je lichaam zal het je vaak zelf vertellen wanneer het klaar is om zwanger te worden. Als dat niet het geval is, bekijk dan onze ovulatiecalculator.

Eet een groot ontbijt

Zin in een supergemakkelijke, super smakelijke manier om je zwangerschapskansen te vergroten? Maak van je ontbijt je grootste maaltijd van de dag. Toen 60 vrouwen tussen 25 en 39 werden bestudeerd, bleek dat degenen die meer bij het ontbijt aten dan het avondeten, meer geneigd waren zwanger te worden dan degenen die 's avonds hun hoofdmaaltijd aten. Pannenkoeken iedereen?

Drink soms

Hoewel veel mensen zullen zeggen dat je niet moet drinken als je zwanger probeert te worden, hebben talloze onderzoeken aangetoond dat een glas of twee van de wijn 's avonds je kansen op vruchtbaarheid kan vergroten.

Degenen die een gematigde hoeveelheid rode of witte wijn drinken, hebben binnen twee maanden een betere kans om zwanger te worden dan vrouwen die de voorkeur geven aan bier en sterke drank, of aan mensen die helemaal niet drinken. Je moet echter behoorlijk gedisciplineerd zijn, net als meer dan een glas of twee en de schalen de andere kant op. Een halve fles tops is ongeveer de limiet.

Breng je man op de wortels

Een ongewone suggestie, misschien, maar vorig jaar bleek uit een studie van de universiteit van Harvard dat de groente die ons helpt in het donker te zien, de werking van het sperma heeft verbeterd. Als hij geen wortelfan is, probeer dan andere oranje en gele voedingsmiddelen zoals pompoen, suikermaïs en koolraap. Ze zitten boordevol chemicaliën die carotenoïden worden genoemd en zijn essentieel om het sperma te helpen naar het ei toe te zwemmen.

Vermijd de badkamer direct na seks

Hoewel veel van deze tip een nogal grafisch verhaal van een oude vrouw is (ondersteboven zitten met je benen in de lucht) kan het helpen om je gebruikelijke snelle trip naar de badkamer te vermijden zodra de daad is verricht. Blijf in plaats daarvan 15 tot 20 minuten op het bed liggen om het sperma de kans te geven om te reizen en aan het werk te gaan. Het is old school, maar het helpt.

Maak een Fertility-Boosting Couples Meal Plan

Deze is duidelijk, maar paren die allebei het goede eten, hebben altijd meer kans zwanger te worden dan zij die dat niet zijn. Goed eten betekent veel vers fruit, groenten en vis, en het sturen van verwerkt voedsel en zout. Er zijn veel voedingsmiddelen waarvan is bewezen dat ze de vruchtbaarheid verhogen (bosbessen, frambozen, rode pepers, broccoli en spinazie). Maar onze keuze van het stel is oesters. Datumnacht?

Stop met benadrukken

Volgens een eerder dit jaar uitgevoerd onderzoek kan stress de kans op onvruchtbaarheid van een vrouw meer dan verdubbelen. Het is daarom belangrijker dan ooit dat je af en toe uitschakelt. Probeer meditatieklassen of ontspannings-cd's. We beloven dat ze zullen helpen.

In vorm komen

Het spijt me dat ik preachy klink, maar er zal nooit een betere gelegenheid zijn om in vorm te komen. Het dragen van overgewicht kan leiden tot de overproductie van een bepaald hormoon dat de eisprong verstoort. Zelfs als de oefening zachtaardig is, is het beter voor u dan niets.

Heb Orgasmes

Verheug je en heb plezier met je seksleven, omdat orgasmes de kans op bevruchting vergroten. Deze is niet alleen voor mannen. Volgens sommige experts helpen de samentrekkingen van de baarmoeder na een orgasme het sperma mee te werken aan zijn magie. Heb seks zo vaak mogelijk. Het spreekt voor zich dat hoe frequenter hoe waarschijnlijker het is.

Krijg enkele Zzzs

Eindelijk, en misschien het allerbelangrijkste, ga slapen. We hebben het hier over zeven of acht uur echte shuteye; niet in bed liggen met de iPad / Blackberry / laptop. Probeer een warm bad en supping op kamillethee een uur of zo voor het slapengaan. En verbied de elektronische apparaten om 21.00 uur. Je weet maar nooit, misschien voel je je meer in de stemming ...
Redacteur En Auteur.

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Plaats Uw Reactie