10 dingen die u over de zon moet weten

1. Het maakt vitamine D, draadloos

Op de loer liggen net buiten het zichtbare lichtspectrum is ultraviolette straling, die je huid binnendringt en wordt omgezet in vitamine D. Dit werkt om ervoor te zorgen dat je geen zachte botten hebt of rachitis ontwikkelt, en helpt je beschermen tegen diabetes. Heel slim is het onmogelijk om teveel "D" te krijgen van zonlicht - zodra je lichaam genoeg heeft, is het gedegradeerd in dezelfde snelheid dat het is omgezet.

AANBEVOLEN: Hoeveel tijd moet je in de zon doorbrengen om vitamine D te krijgen

2. Het heeft nog nooit een starende wedstrijd verloren

Iedereen die ooit hun ogen heeft gebruikt, is erachter gekomen hoe moeilijk het is om rechtstreeks in de zon te kijken, maar overmatige UV-straling wordt ook beschouwd als een belangrijke factor in de ontwikkeling van cataracten. Dit is waar eiwitten samenklonteren op de lens van één of beide ogen, wat leidt tot troebel zicht, verlies van kleurperceptie of een grotere gevoeligheid voor verblinding. In ander nieuws: wist u dat sneeuwblindheid in wezen de hoornvliezen van uw ogen zijn die verbrand worden door de zon?

Het is van vitaal belang om zonnebrillen te selecteren die je ogen beschermen tegen de catalogus met rampen die UVA- en UVB-stralen kunnen veroorzaken. Zoek naar zonnebrillen met een CE- of UV 400-zegel van EU-goedkeuring om ervoor te zorgen dat niet meer dan vijf procent van de UV-stralen uw delicate oogbollen bereikt en wees voorzichtig met het kopen in het buitenland waar de regelgeving niet zo streng is. Vermijd donkerdere lenzen: uw pupillen worden verwijd, meer stralen zichtbaar en ze vormen ook een risico. Voor volledige bescherming adviseren oogdeskundigen omhullende tinten die hinderlijke UV-stralen stoppen die langs de zijkanten sluipen.

AANBEVOLEN: The Best Sports Sunglasses

3. Het kan je ziek maken

Langdurige blootstelling aan UV-straling - ja, dat kan opnieuw - kan een nadelig effect hebben op het immuunsysteem van het lichaam. Nadat je verbrand bent, veranderen je witte bloedcellen in hun verdeling van hun optimale instelling, wat het risico op infectie kan verhogen. Het vakgebied van de foto-immunologie (de studie van de effecten van licht op het immuunsysteem, kruiswoordraadselfans) is een jonge, maar het ziet er al uit als een open en gesloten koffer. Dit is de reden waarom sommige mensen een opflakkering van koortsblaasjes krijgen nadat ze lang in de zon hebben gelegen.

4. Het vernietigt DNA

Helaas is te veel UV-straling in het licht schadelijk voor je lichaam - het is tenslotte een vorm van straling. Voor een dergelijke veel voorkomende aandoening als zonnebrand wordt de taal vrij snel eng. Je huid is ontstoken, maar wat er aan de hand is, is in feite directe schade aan het DNA van je cellen. Om te voorkomen dat het zich verspreidt, voert uw lichaam in principe een gecontroleerde sloop uit op de aangetaste huidcellen, die vervolgens loslaten - een proces dat apoptose wordt genoemd.

5. Het kan de tijd versnellen

Als je ooit ergens in de buurt van een strand bent geweest en hebt gezien hoe zonaanbidders van een bepaalde leeftijd op een lederwarenuitverkoop lijken, weet je dat de verwoeste lange tijd in de zon de huid kan beschadigen. UV-straling vernietigt collageen - het eiwit dat uw lichaam bij elkaar houdt - en na verloop van tijd leidt dit verlies tot rimpels, minder elasticiteit voor uw huid en levervlekken. Dit hoeft niet eens na een zonnebrandaflevering te zijn - de zon zal je uiteindelijk krijgen.

6. Het is een slaappil

Mensen zijn van nature dagdagelijks - zoals in we zijn gebouwd om dingen te doen gedurende de dag. De hormonen van ons lichaam reguleren de slaap door de blootstelling aan licht te controleren - kortom, het lichaam voelt licht aan, het is tijd om op te staan ​​en voelt minder licht, vice versa. Dit is meer het geval geweest van het lichaam dat evolueert rond de dagelijkse cyclus van de zon dan andersom, maar meer zonlicht krijgen is een gebruikelijke oplossing voor slapeloosheid, omdat het helpt de natuurlijke slaapcyclus opnieuw te kalibreren.

7. Het is een gigantische antidepressivum

Positief is dat aangetoond is dat zonlicht rechtstreeks correleert met de productie van serotonine bij ratten. Dit is in wezen de wellnesschemicalie van het lichaam - het reguleert de stemming en eetlust, samen met nog heel wat andere. De afname hiervan, aangezien de herfst in de winter verandert, wordt beschouwd als een belangrijk geval van seizoensgebonden affectieve stoornis. Meer zon staat gelijk aan een gelukkiger jij.

8. Het verhoogt de vruchtbaarheid

Sunshine verhoogt de testosteronniveaus bij mannen - dus je bent meer geneigd om zwanger te worden in de zonniger maanden. Een studie in Turkije heeft uitgewezen dat vrouwen die minder dan een uur zonlicht per week krijgen zeven tot negen jaar eerder de menopauze bereiken.

AANBEVOLEN: hoe u uw testosteronniveaus kunt verhogen

9. Voordat je de huid kapot maakt, kan deze eerst aardig zijn

De negatieve kant van UV-straling kan bruut zijn, maar het is ook herhaaldelijk aangetoond dat het nuttig is bij het behandelen van een hele reeks huidaandoeningen. Psoriasis, eczeem en geelzucht (evenals rachitis) hebben allemaal positief gereageerd op UV-behandelingen, waardoor artsen een gecontroleerde blootstelling aan de zon voorschrijven om te helpen.

10. Het is kankerverwekkend

Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de wereld en wordt voornamelijk veroorzaakt door langdurige blootstelling aan zonlicht. De meeste gevallen zijn basale celkankers en kunnen gemakkelijk worden behandeld. Kijk uit als je een nieuwe mol krijgt omdat een kleine minderheid melanoom is, die boos, rood, geïrriteerd en kan bloeden - en kan leiden tot de dood.

Controleer uw mollen met de Hud Smart Scanner, verkrijgbaar bij indiegogo.com. Dit is een medische lens die u op uw smartphone bevestigt.Je snapt de mol die je het meest angst aanjaagt, en stuurt hem via een app om gemediteerd te worden door een medische professional die, tegen een kleine vergoeding, haar gedachten zal delen.

"Ik had nooit gedacht dat het mij zou overkomen"

Loti Jackson, die in 2012 een melanoom opliep in 2012, is een van de meer dan 100.000 nieuwe Britse huidkankerpatiënten die bovengenoemd elk jaar ...

Wat waren de eerste tekenen dat er iets mis was?

In die tijd werkte ik aan PR voor een nepbruin merk en schreef ik persberichten over waar ik op moest letten en wie meer vatbaar was. Ik besefte dat ik veel van de vakken tikte, dus ging ik naar mijn huisarts en een mol op mijn linkerwang bleek een zorg te zijn.

Dat moet een schok geweest zijn

Ik had nooit gedacht dat het mij zou overkomen. Ik heb een lichte huid en ben altijd voorzichtig geweest in de zon. Ik had maar twee sessies met zonnebank in mijn leven.

Was het nieuw of had je het altijd gehad?

Terugkijkend op jeugdfoto's, denk ik niet dat ik het had. Het was maar een kleine mol. Het werd donkerder en meer verhoogd. Ik denk dat het wel is gaan bloeden, maar het viel samen met mij om een ​​puppy te krijgen, dus ik dacht dat het van ruw en tuimelig was met de hond.

Wat was het behandelingsproces?

Ze hebben een bladvormig gedeelte van de huid verwijderd, en je hebt een tweede operatie nodig om te controleren of alles weg is. Mijn melanoom groeide naar boven, in plaats van naar beneden in mijn lichaam. Als dat zou gebeuren, zou het in mijn lymfesysteem terecht kunnen komen, en dat kan fataal zijn.

Hoe was de tweede operatie?

Ik was doodsbang. Er was een kans dat ik permanent misvormd kon blijven. Ik had het geluk om de best mogelijke zorg te hebben. Nu heb ik regelmatige controles nodig, maar sinds 2013 ben ik duidelijk geweest.

Is er een les die je zou willen dat anderen uit je ervaring zouden putten?

Elke vorm van kanker kan op elk moment met u gebeuren. Als je iets hebt waar je niet zeker van bent, controleer het dan zeker. Ken je lichaam en wees waakzaam - als iets zelfs maar enigszins verandert, laat het dan controleren. Het heeft mijn leven gered en het kan de jouwe redden.

Loti sprak met Coach via de British Skin Foundation

Redacteur En Auteur.

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Plaats Uw Reactie